Praktika esimeses osas loome maandava meditatsiooni kaudu sügava ühenduse maa ja oma juurtega. Juhtides tähelepanu allapoole, loome tugeva aluse, millelt suunduda kõrgustesse – et üheskoos ühisenergias võnkuda ja tasakaalu luua.
Seejärel liigume kergele hingamisrännakule, mis loob turvalise ruumi täielikuks lõdvestumiseks ja kohaloluks. See on võimalus sukelduda sügavale iseendasse, vabastada pingeid ja taastada sisemist rahu.
Kolmandas osas praktiseerime qigongi – liikumise ja teadliku hingamise kooskõla, mis aitab viia keha ja meele resonantsi. See toetab energiavoo avamist, leevendab kehasse salvestunud pingeid ning täidab kogu olemuse värske ja elujõulise energiaga.
