Kuidas olla rohkem kohal, et olla iseendaga ja teistega sügavamas ühenduses? Kuidas säilitada sisemine rahu ja teadlikkus ka keerulisemates hetkedes, et suudaksid näha valikuid ja teha parimaid otsuseid? Kuidas saada hakkama ärevusega ning ebakindlustega?
Töötoas koged lihtsate kohalolu-ja kehateadlikkuse võtete võlu, mis aitavad sul tunda end lõdvestunult, enesekindlalt ja turvalises ühenduses iseendaga, teistega ja maailmaga.
Alexanderi tehnika on üle 100 aasta vana eneseregulatsiooni ja närvisüsteemi regulatsiooni meetod, mida kasutatakse nii terviseedenduse, spordi, hariduse ning avaliku esinemise valdkonnas eesmärgiga vähendada ülestimulatsiooni, maandada stressi, lihaspingeid ja ärevust ning parandada tähelepanu kvaliteeti, tasakaalu, koordinatsiooni, hingamist, emotsioonide regulatsiooni ja soorituse kvaliteeti.
Väga tihti jääb peale töötuba või koolitust kõlama mõte, et: “Alexanderi tehnika on parem kui massaaž!” See näitab,et omaenese teadliku puudutusega ning armastava tähepanuga on võimalik ennast väga palju ise aidata ja toetada. Mulle näib, et tänases kiires elutempos on see tehnika aktuaalsem, kui kunagi varem, kuna see annab praktilised töövahendid, et olla oma elus rohkem kohal, teadlikum ning teha paremaid otsuseid.
“Uskumatu, kui sügavalt võivad mõjuda esmapilgul lihtsad praktikad. ”- Triinu
“Kui lahe see on, kui me oleme oma elus kohal. Millise lisaelususe see annab!”- Helina
“Alexanderi tehnika on parem kui massaaž!”- Paula
“Kogen paremat kontakti oma kehaga, teadlikkust iseendast ja ümbritsevast, võimekust maandada ärevust ja pinget, kogeda täielikku kohalolu, ka keset kaost.”- Liis
