Kohalolutants kõrvaklappide ja silmaklappidega

Kohalolutants on aeglane ja sügav kehaline rännak, mis toimub kõrvaklappide ja silmaklappidega. See loob turvalise ruumi, kus tähelepanu saab liikuda välisest maailmast sissepoole – kehasse, hingamisse, tunnetesse ja liikumisse.

Tants toimub väga aeglases rütmis, et õppida aeglustuma, kohale tulema ja märkama, mis meie sees tegelikult toimub. Läbi aegluse hakkame tajuma, kuidas me hingame, kuidas me liigume, mida me kehas tunneme ja kuidas me erinevatele impulssidele reageerime.

Praktika kutsub uurima:

• kas ma luban endal vabalt liikuda või kontrollin ennast?
• kas ma lasen kehal ennast juhtida või püüan kõike peaga suunata?
• kas ma luban liikumisel sündida seestpoolt või proovin olla kuidagi “õige”?

Tunniajase tantsurännaku jooksul süveneb ühendus kehaga. Keha muutub kohalolevaks, vabamaks ja tundlikumaks. Sageli tekib mõnus surin, avardumine, pehmenemine ja tunne, et olen päriselt oma kehas kohal.

See praktika ei ole esinemine ega tantsuoskus. See on kohtumine iseendaga läbi aegluse, hingamise, liikumise ja kohalolu.