Troffhimoff meetod
Troffhimoff meetod
August 5, 2022 20:00 21:30 Ühenduse tempel
Teeme vabastavat hingamist, aga pausidega. Alguses on hingamised lühemad ja pausid pikemad. Hiljem, vastavalt sellele kuidas inimeste keha hakkab grupis avanema, hakkame viima hingamist pikemaks ja viime ka pause pikemaks, et sa saaksid totaalselt tunnetada kohalolu jõudu, lõdvestust ja iseenda tunnetamist. Selle hingamise käigus vabaneb väga tihti väga tugevalt alla surutud ja kehas kinni hoitud emotsioone.