Jooga-nidra on süstemaatiline ja iidne meetod täielikku füüsilisse, mentaalsesse ja emotsionaalsesse
lõdvestusse jõudmiseks. Jooga-nidrat on nimetatud ka „joogalikuks uneks“ või „uneta uneks“, mis võib
tunduda magamajäämisena, kuid sügavamal teadlikkuse tasandil püsib teadvelolek.
Jooga-nidra oma unikaalsel moel lõõgastab kogu närvisüsteemi, parandab kontsentratsiooni, mälu ja
õpivõimet. Väheneb stress, lihaspinged, väsimus, tõuseb une kvaliteet, samuti aitab see praktika kaasa
loovuse arengule. Uuringute kohaselt vastab 45 min jooga-nidra´t 3 tunnisele sügavale unele.
Jooga-nidra on Sulle kui:
* soovid leevendada kehalise ja vaimse stressi ilminguid (depressioon, ärevus, unetus, lihaspinged
jm);
* tahad toetada immuunsüsteemi ning haigustest taastumist;
* soovid arendada fookust ja mäluvõimekust läbi lõdvestuse ning meditatiivse seisundi;
* soovid õppida esile kutsuma süvalõdvestust ning teha läbi selle restart närvisüsteemile;
* oled põnevil silmale nähtamatust ning soovid tundma õppida erinevaid teadvuseseisundeid.
Tunnis osalemiseks vajad jooga/võimlemise matti (mati puudumisel ajab asja ära ka nt bleed) ja
silmaklappe (sobib vabalt ka silmadele seotud laiem pael, sall vms)!