Oma elu jooksul olen õppinud ja praktiseerinud erinevaid Osho meditatsioone ja samuti käinud kogemas meditatsioone Osho Rahvusvahelises Meditatsiooni Keskuses Punes. Olen läbinud oma teekonnal hulgaliselt enesearengu- ja meditatsioonikursuseid ja praktiseerin ise igapäevaselt nii joogat kui ka meditatsiooni. Viimased kümmekond aastat olen tegelenud teadliku enesearenguga. Nagu enamikel neist, kes selle teekonna kord ette võtnud, algas see ka minul pärast raskustesse sattumist. Tänaseks naudin igat päeva. Minu suurimaks kireks ongi töö inimese emotsioonidega, nende vabastamine, vaatlemine ja märkamine läbi teadlikkuse.
Troffhimoff meetod
Teeme vabastavat hingamist, aga pausidega. Alguses on hingamised lühemad ja pausid pikemad. Hiljem, vastavalt sellele kuidas inimeste keha hakkab grupis avanema, hakkame viima hingamist pikemaks ja viime ka pause pikemaks, et sa saaksid totaalselt tunnetada kohalolu jõudu, lõdvestust ja iseenda tunnetamist. Selle hingamise käigus vabaneb väga tihti väga tugevalt alla surutud ja kehas kinni hoitud emotsioone.